Le Guide SUIVI SPORT
Les 5 principes fondamentaux de l'entraînement
Comprendre son entraînement pour mieux progresser.
Parce que les principes qui permettent réellement de progresser sont restés étonnamment simples.
Recevoir le guide RetourComprendre son entraînement
Chaque saison,
les mêmes questions reviennent.
Pourquoi certains restent-ils en bonne santé ?
Comment ajuster la charge d'entraînement ?
Pendant quinze ans, nous avons cherché à comprendre pourquoi certains sportifs progressent durablement alors que d'autres stagnent ou enchaînent les blessures.
Ce que vous trouverez dans ce guide
Ce guide présente les cinq principes qui, selon nous, constituent les fondations de tout entraînement efficace.
1
La progressivité
Le corps a besoin de temps pour s'adapter.
2
L'alternance entre le travail et la récupération
Le bon équilibre pour être en forme le jour J.
3
La spécificité
On progresse dans ce que l'on entraîne.
4
La continuité
La condition physique se construit semaine après semaine.
5
L'individualisation
Chaque sportif réagit différemment à l'entraînement.
Les fondamentaux
Ces principes
ne sont pas
nouveaux.
ne sont pas
nouveaux.
Nous ne les avons pas inventés. Ils nous rappellent simplement que, malgré l'évolution du sport, les fondamentaux restent les mêmes.
Notre approche
Une conviction.
Nous croyons qu'un meilleur entraînement commence par une meilleure compréhension.
01
Plus d'autonomie
Parce qu'un sportif qui comprend son entraînement devient plus autonome.
02
Plus de sens
Il donne davantage de sens à sa pratique et prend de meilleures décisions.
03
Une progression durable
Il progresse plus durablement et prend davantage de plaisir à pratiquer son sport.
Notre conviction
C'est cette conviction qui guide aujourd'hui chacune de nos décisions sur le terrain et qui continue de faire évoluer la Méthode SUIVI SPORT.
Les sportifs qui comprennent leur entraînement
progressent davantage.
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